Mag. Franziska Larrain-Schiller – Nimm dir Zeit zum Lachen

Mag. Franziska Larrain-Schiller – Heute schon gelacht?

Kinder lachen durchschnittlich 300-400 Mal täglich, Erwachsene nur noch 10-15 Mal. Höchste Zeit wieder mehr Lachen in dein Leben einzuladen! Durch das Lächeln wird deinem Gehirn suggeriert, dass alles in Ordnung ist, der Körper glaubt es geht ihm gut, und produziert unter anderem Glückshormone.

Lachübungen:

• 60 Sekunden Lächeln
Nimm dir eine Minute Zeit zum Lächeln. Am besten gleich ausprobieren!

• Shake-Lachen

Stell dir vor, du hältst zwei unsichtbare Behälter, einen pro Hand. Bereite dir deinen Shake zu, indem du abwechselnd von der rechten zur linken Hand und umgekehrt den Inhalt deiner imaginären Becher mischt. Diese Bewegungen begleite mit „Haa“, „haa“ „haa“. Dann trinkedeinen Shake lachend „Hahahahahaha“. Wiederhole dies gerne mehrmals.

Nutze die Wirkung von Embodiment und deiner Körperposition.
Klatsche in die Hände, sage dabei „Sehr gut!“, klatsche ein zweites Mal in die Hände, wieder begleitet von „Sehr gut!“.
Strecke dann deine Arme jubelnd nach oben, halte dabei deine Daumen nach oben gestreckt und rufe lächelnd „Yeah!“.

Einige Anregungen für mehr Lachen im Alltag:
Lächeln und Lachen als positives Morgenritual; Lachen im Haushalt (lachend aufräumen, putzen…); Gemeinsames Lachen mit Kindern; Lachen während dem Autofahren (rotes-AmpelLachen); oder auch per Lachtelefon 0720 11 58 83 drei Minuten gemeinsam mit Profis lachen.

Viel Spaß dabei!

Zur Person: Mag. Franziska Larrain-Schiller

Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin, Ganzheitliche Yogalehrerin, Lachyogaleiterin, Vortragstätigkeiten und Workshops zu unterschiedlichen Bereichen.

Kontakt:

Mag. Franziska Larrain-Schiller

mail@franziskalarrainschiller.at

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